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冬天多喝豆奶。这六种谷类都放在一起营养和营养,适合全家人食用。
2020-12-17 20:00:12

冬天多喝豆奶。这六种谷类都放在一起营养,适合全家人的老人和年轻人。

冬天是健康的季节,老人常说,在冬天要好好照顾身体,今年很少生病,所以冬天的饮食是为了营养和健康,我们家有早上喝豆浆的习惯,有时用大豆做成豆奶,有时用其他谷类做成豆奶

营养好,消化好,早晨喝一杯,整天充满活力

今天,我想推荐一份营养丰富的早餐,配以六种谷物、枣、大豆、黑豆、黑米、燕麦和花生,它们都是非常有营养的成分,其中红枣是一种对女性特别好的食物,具有美容、补血、补气的功效。人们都有这样的一句话。

也就是说,日食三枣,不朽,红枣营养价值很高。

此外,黑米黑豆的营养价值也很高,中国人注重形状补足,颜色补色,黑米黑豆是补肾最好的食物,好肾的精神是好的。

所谓的精神精神充满了空气,肾气足,头发会越来越黑。

冬天多喝豆奶和营养,这六种谷类一起食用,适合全家老少,特别是早上喝一杯麦片豆奶,一整天的营养可以补充,谷物杂粮的好处是可以预防疾病,保持健康,清除体内的毒素和垃圾。

增强记忆力,促进脂肪代谢,适合全家人饮用

让我们试试看这种豆浆!

[食物]:

五粮豆浆

[烹调原料]:枣30g,大豆20g,黑豆15g,黑米15g,燕麦15g,花生15g,黑芝麻15g,水适量,糖15g。

[烹饪步骤]:

一、准备好要用的原料,大家要注意豆奶的用量。如果不多,杂粮就会粘起来,乱了,喝不好。

2.黑豆需要提前一天浸泡。一些豆浆机可以用干大豆湿豆子打,但干豆浆会损坏豆奶机的刀头,最好提前一天浸泡,这样也更容易打败豆奶。

3.取下枣芯,切成片。

4、然后将所有原料放入豆浆机中,加入大约1000毫升的水,如果家庭人口相对较多,你可以适当地增加一些水,我的剂量大约是三人。

5,然后打开豆浆机,选择谷物按钮,你可以静静地等待。

6.到了喝豆奶的时候,你可以倒出豆奶喝,它很有营养,很美味,补充了身体的各种营养成分。让我们试试看。使用豆浆机既简单又方便,你也可以抽出时间做其他事情。

[烹饪技巧]:

1.如果你喜欢甜味,你可以在吃的时候加一点糖。我没有放。我喜欢原味,所以我不放糖。

2.杂粮的数量不应贪得无厌,否则会变得混乱。我们应该注意加水量,不要太少。

[文案撰稿人]海食大厨